社团动态|心理社团开展“身心平衡:瑜伽与心理平衡”活动
发文:学生工作处 发布时间:2024-12-09 访问量:964
为了帮助同学们舒缓身心,释放日常压力,通过瑜伽训练等冥想类等方式练习促进积极情绪的产生,减少负面情绪,我校心理健康与咨询中心、心理社团于2024年11月12日-12月3日在经开北校区E11-202教室举办“身心平衡:瑜伽与心理平衡”活动,本次由王文颖老师带领,一共开展了3次,共40人参与。
活动伊始,同学们在舒缓的音乐中,缓缓闭上眼,听从老师的指导,开始热身。通过瑜伽体式的练习,逐渐放松身心,王文颖老师还引导大家进行呼吸调节和冥想,帮助大家释放压力,提升内心的平静与安宁。同学们中有从未接触过瑜伽健身的,她们对自己的身体发出了“挑战”,跟随瑜伽老师认真地完成每一个动作,通过一系列的伸展、呼吸和冥想练习,逐渐克服了自身的身体障碍,基本掌握了正确呼吸、保持平衡和提高体内能量流动的方法。在活动中王老师还针对每一位学员精准地提出她所存在的身体结构问题,并会结合各自实际,给出较科学、专业的对瑜伽体式和健身生活理念。
此次心理类瑜伽活动的顺利开展,为同学们提供了一个探索自我、舒缓压力的独特方式,让更多人体验到了瑜伽对心理健康的积极影响,也增强了同学们的心理调适能力,维护心理健康,推动同学们以积极的心态建立更健康的生活方式和人际关系。(图文/杨诗雨)