国庆假期已结束,同学们返校后可不要忘了这些安全小知识哦!
一、返校后注意事项
(一)及时报备
抵达校园后,请立即向家人报平安。回到宿舍后要及时打扫宿舍卫生,开窗通风,同时注意检查宿舍电路、水管与门窗等设施安全,如有问题请及时联系宿管维修。
(二)消防安全
严禁在宿舍内使用大功率电器,严禁私拉乱接电线、插线板,不使用劣质充电器,严禁将易燃易爆物品带入宿舍,掌握必要的消防知识和逃生急救技能。
(三)财产安全
保管好自己的贵重物品,放到柜子里时要锁好。离开宿舍时要锁好门,防止财产被盗窃。
(四)防范诈骗
提高警惕,时刻提防。不贪图蝇头小利、不轻信陌生人员、不泄露个人信息。一旦发现诈骗情况要及时联系辅导员及保卫处进行求助。
(五)遵守纪律
要带头遵守法律法规、校纪校规、社会公德,保证在日常生活中做到不触碰纪律红线,争做文明大学生,共同营造健康、和谐、文明的校园环境。
二、返校心理调适指南
小长假过后,同学们很容易产生“节后心理失调症”的应激反应,会严重影响我们的学习和生活节奏,这里为大家准备好了一份节后心理调适指南,帮助大家应对不良情绪。
(一)重启规律生活,返校不惆怅
在“国庆”假期结束之际,建议同学们提前调整作息状态,早睡早起,保持良好的生活作息规律。以饱满的状态完美接轨到接下来的学习和生活中来。
(二)列好任务清单,学习不茫然
小长假后又回到熟悉的校园生活,同学们可能会感到茫然,此时,我们可以将学习任务提前整列下来,这样可以帮助我们心中有数、从容应对。
(三)正确接纳自我,内心不慌张
当我们出现一些负面情绪时,首先要学会接纳自己,告诉自己这是一种正常的情绪波动。我们要做的是觉察自己的状态,并及时给予自己积极的心理暗示。
(四)合理加强运动,身心不虚弱
除了注意睡眠、饮食等生活方面的调节,合理运动对心理上的调适也很重要。跑步、疾走、打球等运动都有助于我们精神振作,我们可以尝试坚持每星期坚持运动3—5次,每次至少20分钟。
请同学们积极调整好心态,随时关注天气变化,做好应对措施!(文/黄璐)