为了寻求社交支持、保持身心健康、学会放松和排解压力的方式，江航职院心理社团于2024年3月21日19点在昌南校区C2-1教室开展心理讲座《别“摸鱼”与“划水”》。本次活动由心理社团胡博主持。

本次活动围绕什么是“摸鱼”与“划水”、避免“摸鱼”与“划水”的有效方法、应对压力策略以及压力带来的积极影响来展开。在大学生中普遍存在“摸鱼”心理，胡博同学在讲座中讲述了制定明确的目标和计划、提高自我管理和时间管理能力是避免“摸鱼”与“划水”的有效方法。众所周知，压力在一定程度上是人类进步的动力，积极、有效处理压力可以增强我们的自信心和敢于面对压力的勇气。但过度的压力则会使人陷入焦虑、抑郁等负面情绪。因此，当压力来临时，学会保持积极的心态，通过身心放松的来释放压力。

本次活动主旨在于引导同学们在面对压力时采取更加正确的方式来应对。如养成良好的生活习惯：早睡早起、合理安排学习和训练任务等。其次，提高自己的专业能力和技能，提高解决问题的能力，使我们在面对挑战时更加游刃有余。此外，培养良好的心理素质和抗压能力，有助于在面临压力时保持冷静和自信。

总之，面对压力，我们要摒弃“摸鱼”和“划水”的心态，采取有效的应对策略，从容应对压力。通过压力管理、时间分配和提升工作效率与抗压能力，我们可以更好地应对生活中的种种挑战，迈向成功的人生。(图文/张佳鹏)